Как справиться с нагрузками

Отцам, трудящимся на двух работах или матерям, разрывающимся между уходом за детьми и заботами по хозяйству, да и, пожалуй, почти всем современным людям наверняка знакомо ощущение полного отчаяния, когда валишься с ног от усталости, изнемогаешь под грудой дел и ничего не успеваешь. Как все успеть и не загнать себя? Можно ли справиться с перегрузками? Комментирует протоиерей Александр Ильяшенко.

Делать много дел — это наш удел. Не ошибка. А ошибка — это если мы не успеваем, не справляемся с этими делами. Конечно, бывают исключительные ситуации, когда на человека обрушиваются нечто, с чем он действительно один справиться не может. Но такие ситуации бывают редко. А если речь идет о нашей обыденной жизни, то конечно нужно учиться делать много дел одновременно. И важно не «как-то» сделать, а хорошо сделать, и не «когда-то» сделать, а вовремя. Это очень трудная наука, которой нужно учиться всю жизнь и стараться успевать делать больше.

Например, можно вспомнить Игоря Васильевича Курчатова покойного, великого ученого, который тоже работал в условиях страшной перегрузки, особенно когда они делали атомную бомбу. Тогда нужно было спешить и решать сложнейшие научно-технические проблемы, колоссальная ответственность на нем была. Конечно, он находился в режиме колоссального дефицита сна. Не знаю, имел ли он какую-то возможность восстанавливать свою нервную систему, но он обладал таким запасом чувства юмора и доброжелательного отношения к людям, необыкновенной целеустремленностью, что справился, как бы то ни было. Но даром это ему не прошло, он умер совсем молодым, ему не было 60.

Что касается мамочек, то каждая мамочка, положив днем ребеночка спать, должна это время тоже использовать для отдыха. Пусть это будет минут 15-20, немножечко расслабиться, сбросить напряжение, прийти в себя, избавиться от физического стресса. Краткий дневной отдых очень восстанавливает силы. Если все время крутишься и крутишься, то незаметно для тебя падает производительность труда, и ты начинаешь суетиться, вместо того, чтобы работать, и от этой суеты еще больше устаешь. А если вот немножечко силы восстановил, то избегаешь суеты и можешь энергично и плодотворно работать.

Вечер — самый трудный период дня, когда все устали, муж пришел уставший с работы, сама устала, детки тоже устают к концу дня — грудные или уже подросшие — все равно устают. И если мамочка сохраняет запас сил и бодрости, то все проходит спокойно. Она, преодолевая таким образом какие-то трудности, избегает стрессовых ситуаций, когда, казалось, нужно напрягаться изо всех сих, а ситуация не разрешается.

Мы недавно были у Георгия Михайловича Гречко, он сказал: чем отличается умный человек от мудрого? Умный найдет способ, как выйти из трудной ситуации, а мудрый в нее не попадет.